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平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，趁母親節再來訂購一個母親節蛋糕推薦貝可拉堅果千層千層蛋糕的美味迅速竄紅，來向媽媽表達感恩與祝福，母親節蛋糕推薦貝可拉堅果千層千層蛋糕的美味迅速竄紅在網路上本來評價就很好，

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五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智

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【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。

在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。

一、頭部按摩：

具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。

2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。

3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。

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二、眼面部按摩：

對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及母親節蛋糕台中塔吉特千層專賣門市不甜不膩蛋皮軟軟好好吃眼袋的產生。

1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。

3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。

三、耳部按摩：

耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。

搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。

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四、四肢保健按摩：

加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。

1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。

3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。

4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。

5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。

五、腰部保健按摩：

雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。

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六、加強腸胃母親節卡片芒果千層派塔吉特千層蛋糕台中門市層次豐富餡香濃功能：

1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。

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2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。

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作者介紹：陳潮宗中醫師

現任：中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授、中國醫藥大學中醫所醫學博士、台灣基層中醫師協會理事長、中華民國中醫師公會全聯會常務監事...。

主治項目：減重、醫學美容、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風...等。

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